Zajęcia na lodzie, takie jak hokej i łyżwiarstwo figurowe, zawsze były popularne wśród dzieci i młodzieży. Tymczasem te sporty są dość traumatyczne. Jednym z najlepszych sposobów zapobiegania kontuzjom jest profilaktyka., która polega na właściwym doborze łyżew i ich sznurowaniu.
Jakie sznurowadła są potrzebne?
Wszystkie łyżwy sprzedawane są w komplecie ze sznurowadłami. Niestety producenci nie zawsze przywiązują wagę do ich jakości i czasem trzeba ten element wymienić od razu po zakupie. Mimo całej ich pozornej znikomości wiele od nich zależy. Najczęściej łyżwy wyposażone są w sznurówki bawełniane bez dodatkowej impregnacji. Można je dość łatwo zawiązać, ale wymagają pewnej ostrożności.
Nadmierna siła podczas dokręcania może doprowadzić do zerwania, a słaby węzeł łatwo się rozwiąże.
Jeśli chcesz natychmiast zastąpić je lepszymi, istnieją dwie główne opcje:
- W przypadku łyżew hokejowych najlepszym wyborem są woskowane, impregnowane sznurowadła.Łatwo je zawiązać i utrzymać węzeł, co pozwala na regulację stopnia zaciągnięcia.
- Dla łyżwiarzy figurowych odpowiednie są impregnowane sznurówki z nylonową nicią. Można je łatwo zawiązać tak mocno, jak to możliwe, mocując staw skokowy.
Jak dobrać długość koronki?
Prawidłowe sznurowanie łyżew nie jest możliwe, jeśli sznurowadła są krótsze lub dłuższe niż to konieczne.
Możesz wybrać ich długość na dwa sposoby - licząc ilość oczek lub na podstawie rozmiaru buta:
- W pierwszym przypadku dla ośmiu otworów przyjmuje się długość podstawy 100 cm, a do każdego oczka na górze dodaje się kolejne 20 cm.
- Druga opcja wykorzystuje tabelę rozmiarów butów i długości sznurówek. Przykładowo dla rozmiarów od 39 do 45 optymalna długość wynosi około 274 cm.
Sznurujemy łyżwy na różne sposoby
Tak jak łyżwy hokejowe i łyżwiarskie różnią się od siebie, tak i sposoby sznurowania będą się różnić. Każdy z nich ma swoją własną charakterystykę ze względu na specyfikę sportu. W obu przypadkach sznurowadła można wiązać metodą górną i dolną. Różnią się stroną, przez którą koronka jest przewleczona w oczka. Dla początkujących zalecane jest sznurowanie dolne, które pozwala na dokonanie regulacji bez wychodzenia z lodu.
Łyżwy hokejowe
Hokej to sport kontaktowy charakteryzujący się zaciętą rywalizacją i dużymi obciążeniami. Łyżwy są ważnym elementem ochrony przed uderzeniami krążka, uderzeniami kija i kolizjami z innymi graczami. Powinny ściśle przylegać do nogi, zapewniając unieruchomienie stawów, ale nie powodować uczucia dyskomfortu..
- Sznurowanie rozpoczyna się od dołu do góry, a łyżwę należy założyć na stopę. Po przewleczeniu koronki przez pierwsze trzy pary oczek należy zwrócić uwagę, czy noga jest wygodna, stopa może się lekko poruszać, a palce u nóg mogą swobodnie się zginać i prostować.Nadmierne napięcie może prowadzić do słabego krążenia, co może prowadzić do problemów zdrowotnych.
- Następnie możesz rozpocząć sznurowanie podbicia. Musi być mocno zamocowany, przesuwanie nogi na bok jest niedozwolone. Goleń powinna być napięta równie mocno. Wszystko to pomoże uniknąć zwichnięć i złamań. Dopiero w górnej części sznurowania można lekko poluzować stopień zaciągnięcia.
- Końce sznurówek owijamy wokół goleni, zawiązujemy w węzeł, a końce wsuwamy do środka.
Przy okazji! Prostą zasadą sprawdzania niezawodności sznurowania jest to, że palec nie powinien mieścić się pomiędzy łyżwą a nogą.
Łyżwy figurowe
W łyżwiarstwie figurowym najważniejsze jest wykonanie elementów artystycznych. W tym celu łyżwy wykonuje się ze skóry, która jest znacznie bardziej miękka niż materiały polimerowe stosowane w łyżwach hokejowych. Głównym zadaniem sznurowania nie jest ciasne mocowanie nogi, ale równomierne rozłożenie obciążeń.
- Łyżwy należy również wiązać od dołu do góry. W takim przypadku nie jest dozwolony swobodny ruch stopy - but musi ściśle przylegać do nogi.
- Zaczynając od trzeciej pary oczek należy sprawdzić stopień dokręcenia, aby uniknąć problemów z krążeniem w nodze.
- Po przewleczeniu koronki przez kolejną parę otworów należy wykonać kilka przysiadów. Jeśli w tym momencie odczuwany jest dyskomfort, należy rozluźnić napięcie.
- Dzięki temu łyżwy powinny ściśle przylegać do nogi i nie zwisać.
0
