Historycznie rzecz biorąc, sneakersy były uważane za buty dla młodych ludzi prowadzących aktywny tryb życia. Wiele osób uważa, że osoby po 30. roku życia powinny zwracać większą uwagę na swój wygląd, postawić na bardziej formalny styl ubioru i odejść od mody młodzieżowej. Jednak niewiele osób uważa, że istnieje poważniejszy powód, aby odmówić noszenia tenisówek - szkody, jakie mogą wyrządzić zdrowiu.
Szkoda, która jest „ukryta w tenisówkach”
Czym są sneakersy? Są to buty sznurowane, wykonane z tkanych materiałów, z płaską gumową podeszwą. Już z takiego opisu staje się jasne, że nawet młodym ludziom nie obiecują niczego dobrego dla zdrowia.
Ze względu na cechy konstrukcyjne trampki absolutnie nie zapewniają amortyzacji podczas chodzenia. Brak wsparcia pięty i łuku stopy powoduje, że łuk stopy jest pozbawiony jakiegokolwiek wsparcia. Masa ciała jest nieprawidłowo rozłożona, bolą nogi, kości i stawy stopy ulegają stopniowej deformacji.
Przy okazji! Droga od problemów z nogami do innych części szkieletu jest krótsza, niż mogłoby się wydawać.
Dlaczego ryzyko noszenia tenisówek wzrasta po 30. roku życia?
Z wiekiem w organizmie człowieka zaczynają zachodzić pewne zmiany. Jednym z takich momentów przejściowych jest ukończenie 30. roku życia. Osoby w tym wieku, szczególnie te prowadzące siedzący tryb życia, są podatne na przybieranie na wadze.
Natychmiast niezauważalna para dodatkowych kilogramów znacznie zwiększa obciążenie stóp i wymaga noszenia wygodniejszych butów. Problem ten pogłębia się w wyniku ogólnego pogorszenia stanu kości szkieletowych i tkanki mięśniowej. Problemy ze stawami spowodowane takimi butami goją się dłużej i częściej prowadzą do powikłań.. Nawet wytrenowane osoby, które aktywnie uprawiają sport, powinny zwracać większą uwagę na swój stan zdrowia.
Jakie choroby mogą wywołać takie buty?
Trampki zostały stworzone z myślą o aktywnym i aktywnym trybie życia. Jednak niedoskonałość zastosowanych materiałów stwarza wiele problemów.
Pierwszy z nich leży na powierzchni - Podczas ciągłego noszenia takich butów w upalne dni, podczas uprawiania aktywnych sportów, stopy zaczynają się mocno pocić. Nadmiar wilgoci wewnątrz buta powoduje podrażnienia i swędzenie skóry. Jeśli nie dbasz bardzo o higienę, pojawienie się grzyba stóp jest tylko kwestią czasu.
Kolejnym skutkiem takiej eksploatacji jest modzele i odciskipowodując dyskomfort i inne problemy.
Noszenie butów na gumowej podeszwie zimą również ma swoje konsekwencje. Trampki nie są przeznaczone do użytku w zimnych porach roku, a ich właściciel narażony jest na ryzyko hipotermii, co z kolei sprzyja rozwojowi infekcji dróg oddechowych, takich jak ARVI czy grypa. Dodatkowo guma nie zapewnia wystarczającej przyczepności na lodzie czy ubitym śniegu.Prowadzi to do upadków, siniaków, złamań i innych dróg dotarcia do traumatologa.
Oprócz chorób sezonowych noszenie takich butów wiąże się z innymi problemami zdrowotnymi. Brak pięty prowadzi do nieprawidłowego rozkładu nacisku na stopę. Przeciążenie po jednej stronie może powodować skrzywienie kręgosłupa, złą postawę i rozwój stopy końsko-szpotawej.
Wcześniej dość powszechne było przekonanie, że noszenie tenisówek powoduje płaskostopie. Teraz lekarze twierdzą, że to nieprawda, ale płaskie podeszwy nadal pozostają poważnym problemem zdrowotnym. Naruszenie prawidłowej pozycji stopy powoduje również rozwój zapalenia stawów i zwiększa ryzyko osteochondrozy. A to tylko najczęstsze choroby, które są spowodowane noszeniem niewygodnych butów.
Jakie sneakersy można nosić po 30-tce?
Najnowsze trendy w modzie pozwalają nosić buty sportowe nawet do sukienek. W końcu styl jest sprawą osobistą. Ale do wyboru trampek trzeba podejść mądrze, a nie według zasady „co ci się podobało”.
Preferowane powinny być naprawdę znane marki. Różnica w cenie z pewnością zostanie zrekompensowana wygodą noszenia. Wyboru należy dokonać na korzyść naturalnych materiałów - im mniej syntetyków na stopach, tym mniej problemów z nimi.
Przed zakupem koniecznie zwróć uwagę na wygląd butów:
- Czubek tenisówek należy zabezpieczyć grubą gumową podkładką. Pomoże to chronić palce u stóp przed niepotrzebnymi siniakami.
- Podeszwa powinna być również umiarkowanie twarda i musi mieć wyraźny wzór, który będzie ograniczał poślizg.
- Zbyt miękki materiał może powodować jeden z powyższych problemów.
- Zdecydowanie powinieneś przymierzyć oba tenisówki w sklepie.Stopy mogą nieznacznie różnić się rozmiarem i kształtem. Ciasne buty powodują problemy z krążeniem krwi.
Sposobem na ograniczenie negatywnego wpływu takich butów na stopy jest stosowanie wkładek ortopedycznych.. Kompensują brak pięty poprzez redystrybucję obciążenia na nogach. Wkładki pełnią funkcję amortyzatora i umożliwiają naturalną pracę mięśni nóg. Jednocześnie naprawdę wysokiej jakości wkładki ortopedyczne wykonywane są na indywidualne wymiary, z uwzględnieniem cech stóp danej osoby.
Kolejnym obowiązkowym warunkiem będzie dostosowanie kształtu i ich położenia po miesiącu noszenia. Taka modyfikacja zwiększa ich efektywność.
Pozostaje to warunkiem wstępnym staranna pielęgnacja obuwia. Wkładki, które stały się bezużyteczne, należy niezwłocznie wymienić – to właśnie w nich osiedla się większość bakterii powodujących zmiany skórne i choroby grzybicze. Do tych celów możesz użyć specjalnych produktów sprzedawanych w sklepach obuwniczych. Ponadto pamiętaj o wysuszeniu mokrych lub spoconych butów.
Trampków nie należy używać do uprawiania sportulepiej zostawić je na spacerach lub założyć na krótki czas. Do joggingu lub innych aktywności potrzebne są tenisówki przystosowane do zwiększonych obciążeń.
Przestrzeganie prostych zasad i dokonywanie mądrych wyborów pozwoli uniknąć wielu problemów, nawet jeśli rezygnacja z noszenia ulubionych butów nie będzie możliwa.
1
