Ważne wskazówki dla tych, którzy noszą obcasy na co dzień

Daj kobiecie parę szpilek, a podbije świat! Być może Merlin miał rację, bo trudno nie zwrócić uwagi na elegancką sylwetkę nóg, którą tworzy szpilka. Ale czy w szpilkach tak łatwo jest podbić świat?

Obcasy: korzyści i szkody

Tak jak są zwolennicy takich butów, są też ich przeciwnicy. Co więcej, niektóre z nich rysują przerażające perspektywy dla miłośników eleganckich butów, od rwy kulszowej po demencję. Co ma z tym wspólnego demencja? Ale w niektórych argumentach jest trochę prawdy. Zastanówmy się, co jest co.

Ważny! Warto wspomnieć, że tylko sprawne fizycznie panie mogą bez szkody nosić buty na obcasie.

Jeśli takie buty są noszone przez długi czas i nieprawidłowo, rzeczywiście istnieje ryzyko nieprzyjemnych konsekwencji.

1. Podczas chodzenia na szpilkach zmienia się położenie stopy. Obciążenie przenoszone jest do przodu, zwłaszcza na staw śródstopno-paliczkowy dużego palca. Stałe duże obciążenie może prowadzić do jego deformacji.
2. Inną możliwą konsekwencją nieprawidłowego ułożenia stopy jest deformacja ścięgna Achillesa. W pozycji na pięcie praktycznie nie ma to żadnego znaczenia. Po doprowadzeniu nogi do normalnego stanu może boleć. Niektórzy lekarze twierdzą, że z biegiem czasu ból może stać się stały.
3. W tej pozycji ciało człowieka jest lekko pochylone do przodu, co powoduje obciążenie mięśni, które zwykle są słabo wykorzystywane. W rezultacie może wystąpić skrzywienie postawy.

Zatem opisane powyżej konsekwencje zdarzają się, ale podkreślamy to przy złym podejściu do sprawy. Czy można uniknąć tych konsekwencji i nosić szpilki na co dzień?

Jak nosić szpilki na co dzień bez bólu i krzywdy

Nie bój się przykrych konsekwencji i zrezygnuj z butów na wysokim obcasie. Trzeba tylko przygotować na nie swój organizm.

• Deformacji stawu śródstopia można uniknąć kupując specjalne wkładki, które przykleja się do podeszwy i zmniejszają obciążenie stawów stopy.
• Musisz także wybrać buty z odpowiednim podbiciem. Powinien być wygodny i równomiernie rozkładać obciążenie.
• Nie należy kupować tanich butów na wysokim obcasie, ponieważ mogą być niewłaściwie zaprojektowane i wyrządzić krzywdę.

Ważny! Nosek takich butów powinien być lekko uniesiony, a pięta ustawiona pod kątem 90° do podłogi.

Teraz o tym, dlaczego obcasy są kwestią wyszkolonych ludzi.

• Kontuzji i nadwyrężeń ścięgna Achillesa można uniknąć po prostu trenując je. Rozciąganie jest ogólnie korzystne dla naszego organizmu, a szczególnie dla mięśni nóg. Wykonując rozciąganie, uelastycznisz ścięgno i nie będzie ono bać się „skurczenia”, które niektórzy lekarze przewidują na skutek noszenia obcasów.
• To samo tyczy się postawy. W prawidłowej pozycji nasz kręgosłup wspiera dobry muskularny gorset.Trenuj wszystkie mięśnie ciała, aby nie zepsuć postawy szpilkami, zwłaszcza tymi, które są rzadko używane w zwykłej pozycji.

Jak widać cała sprawa jest taka, że ​​do wszystkiego trzeba podejść mądrze i z wyprzedzeniem, także do obcasów. Ich prawidłowe stosowanie i przeszkolenie może zapobiec przykrym konsekwencjom. I oczywiście wszystko jest dobre z umiarem: daj stopom odpocząć zarówno w ciągu dnia, jak i ogólnie przez kilka dni.

Zatem po ustaleniu, co się stanie, jeśli będziesz nosić obcasy przez 5 dni z rzędu, dochodzimy do wniosku, że nie ma nic złego, jeśli podejdziesz do sprawy prawidłowo i z odpowiednim przygotowaniem.